5 Manfaat Super Rajin Mengkonsumsi Makanan Tinggi DHA
5 Manfaat Super Rajin Mengkonsumsi Makanan Tinggi DHA . Agar tubuh Anda bisa menjalankan setiap fungsinya dengan baik, Anda perlu asupan nutrisi dari makanan yang mengandung DHA. DHA adalah kependekan dari docosahexaenoic acid, asam lemak yang termasuk dalam kelompok omega-3. Beberapa contoh makanan yang termasuk tinggi DHA adalah ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden; rumput laut; kacang kenari; minyak ikan dan minyak canola; dan biji chia ( chia seeds ). Lantas, kenapa kita perlu mencukupi asupan DHA dari makanan? Apa manfaatnya makan makanan yang mengandung DHA? Tubuh manusia sebenarnya memproduksi DHA secara alami oleh tubuh, tapi dalam jumlah yang sangat sedikit. Maka dari itu, kita harus bantu mencukupi asupannya dari makanan sehari-hari. Mengutip berbagai penelitian yang dihimpun dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat yang bisa kita dapat kalau rajin makan makanan yang mengandung DHA: 1. Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke Penyakit jantung...